PETUA..PANDUAN & TIPS...

Fakta Tentang Buah Buahan...

2011-11-23T16:53:00.000-08:00

Kenapa sukar untuk makan buah-buahan...?

Aku adalah antara mereka yang jarang makan buah buahan.

Kadang2 buah2 yang di dalam peti sejuk kecut begitu saja...

Tapi bila membaca artikel ini...mungkin kita akan merubah cara hidup kita dengan melebihkan buah-buahan dalam diet seharian.

Tak perlu lah makan banyak...cuku untuk 1 biji sehari sebagai permulaan...

Buah Pir (Pear) - bersaiz medium

Buah pir adalah antara buah yang menganduingi serta boleh larut yang tinggi. Ianya baik untuk membantu mengurangkan kadar kolesterol dan kandungan gula yang berlebihan dalam darah.

Buah Delima - bersaiz medium

Buah delima kaya dengan anti radang yang dapat membantu salur darah. Ia juga membantu merangsang pengeluaran kolagen oleh kulit.

Buah Epal - sebiji bersaiz medium

Sebiji buah epal mengandungi bahan antioksidan pada kulit buah tersebut. Ia membantu melindungi sel otan dan membantu mencegah gejala Alzheimer's

Oren - sebiji bersaiz medium

Kandungan Vitamin C yang kaya dalam sebiji oren dapat membekalkan 100% keperluan vitamin C yang diperlukan sebagai pemangin imunisasi tubuh.

Kranberi (secawan kecil)

Buah kranberi mengandungi nutrisi hebat iaitu polyphenols yang dipercayai antioksidan yang paling tinggi dan baik untuk kesihatan jantung berbanding buah dan sayuran yang lain.

Limau Gedang - Grapefruit (sepotong besar)

Memula tak tau apa tu limau gedang tapi bila google rupanya buah grapefruit. Buah ini mengandungi nutrisi hebat iaitu lycopene. Anda mempun memperolehi 4mg agen penentang kanser bagi setiap sebiji buah ini. Ianya sama banyak dengan nutrisi yang terkandung di dalam tomato..

Banyak lagi khasiat limau gedang ni... sila baca di sini untuk maklumat lebih lanjut.

Ada Masalah dgn Gambar...

2011-10-16T19:18:00.001-07:00

Pada pengunjung yang selalu ke blog ini...maaf ada kesilapan teknikal berlaku... gambar2 banyak yang dah hilang...

Aku akan menyelesaikan masalah ini dalam beberapa hari lagi...

Terima kasih kerana masih berkunjung ke blog yang dalam lama aku tak update ni...

Hehehe...

...

Kawal Amaun Makanan...

2011-05-23T06:36:00.000-07:00

Untuk mengawal berat badan... maka kita wajib mengawal amaun makanan yang kita makan.

Begitu juga dengan pengambilan kalori makanan.

Tips untuk mengawal amaun makanan ketika makan...

* Sewaktu menyediakan atau menyeduk makanan...gunakan peralatan yang bersaiz normal atau kecil

* Sedaya upaya cuba elakkan santapan berbentuk bufet yg byk menghidangkan pebagai jenis makanan.

* Pilih hidangan dari set menu atau hidangan saiz kecil

* Elakkan menambah makanan walaupun hidangan itu sedap

* Ambil masa untuk menikmati makanan perlahan-lahan serta mengunyah dengan baik.

* Elakkan dari memasak makanan dalam kuantiti yang banyak dan berlebihan.

Apa yang aku tuliskan ini hanyalah tips untuk mereka yang benar2 ingin mengurangkan berat badan. Apa yang perlu ialah semangat dalam diri kita. Memang sukar untuk mematuhi apa yang telah kita tetapkan tapi percayalah... kesukaran itu hanya kita rasa pada minggu2 pertama dan selepas itu ia akan menjadi kebiasaan...

Okay... kita cerita pulak pasal kalori...

Apa itu kalori....?

Kalori adalah ukuran tenaga dari kandungan protein, karbohidrat dan lemak yang terdapat dalam sesuatu makanan.

.... setiap 1 gram protein = 4 kalori

.... setiap 1 gram kabohidrat = 4 kalori

.... setiap 1 gram lemak = 9 kalori

1 gram je okay... terlalu kecil... ini bermakna kita mengambil beribu2 kalori jika makanan itu teridiri dari protein bergoreng... atau kabohidrat bergorng.

Untuk membakar kalori yang kita ambil.. kita hendaklah melakukan aktiviti2 harian seperti bersenam dan lain2 aktiviti fizikal.

Pilihan menu sihat....

Menu yang ditulis ini adalah menu sihat berkalori rendah. Namun jumlah yang dimakan perlulah dikawal..
(dari artikel di Majalah MIDI)

Lebihkan : - Popia Basah - Buah, salad, rojak - Masakan asam rebus
- Laksa Asam - Air kosong / teh atau kopi O - Tom Yam
- Pau kacang - Ulam-ulaman - Kuih jenis kukusan
- Sandwich roti/pita - Ikan Bakar sumbat sambal - Biskut Mil Penuh
- Putu Mayam - Roti Paratha - Jus buah atau sayuran

Cuba elakkan : - Popia Goreng
- Laksa Johor / Laksam
- Pau goreng / Donut
- Kuih jenis pastri dan kek
- Sirap, minum kordial, minuman bergas.
- Masak lemak pekat
- Kuih2 gorengan
- Minuman jenis shake dan berkerim
- Roti canai atau Roti telur

...

Melulur Mencantikkan dan Menghaluskan Kulit...

2011-03-28T13:30:00.000-07:00

Ramai orang tau apa itu yang dikatakan 'scrub' atau lulur...

Kenapa kita melakukan lulur pada wajah dan tubuh kita...?

Sebab utamanya ialah.. supaya dengan cara ini kita dpt membersihkan lapisan sel-sel mati di kulit tubuh dan wajah. Dengan demikian apa jua krim pembersih ... losyen dan rawatan yang kita lakukan pada wajah dan tubuh dengan mudah diserap oleh kulit dan lebih berkesan.

Memiliki tubuh berkulit halus dan mulus adalah idaman setiap wanita.

Wajah yang bersih juga mampu menjadi tatapan yang tidak jemu dimata sesiapa sahaja.

Untuk mendapatkan kedua2nya... kita haruslah berusaha.. melakukan pembersihan dan lulur pada wajah dan tubuh selalu

Pembersihan wajah wajib dilakukan setiap hati pagi dan malam...

Tak boleh malas... memang kena lakukan... kerana kalau kita malas... jangan mimpilah untuk mendapat wajah yang bersih dan berseri.

Tak kiralah apa jenis penjagaan wajah yang kita lakukan... yang penting ia sesuai untuk jenis kulit wajah kita.

Membersih... mengeton... dan melembap... 3 langkah wajib untuk wajah yang bersih ... sihat dan berseri...

Sesekali gunakan lulur dan masker pada muka. Andainya wajah tidak bermasalah lakukan 3 minggu sekali...

Hasilnya... anda akan lihat setelah beberapa bulan mengamalkannya.. dan untuk jangkamaa panjang...jadikanlah ianya amalan... pasti wajah akan tetap bersih dan berseri walaupun usia sudah hampir separuh abad.

Untuk kulit tubuh yang halus dan mulus pula... jangan abaikan penggunaan lulur.

Manjakanlah diri anda sesekali di dalam bilik air .. pada hari cuti.

Pilihlah lulur yang banyak berada dipasaran sekarang... samada bertujuan untuk memutihkan... menenangkan atau apa saja mengikur kehendak anda.

5 langkah untuk melakukan 'body scrub' di tumah...

1....Sebaik sahaja selepas mandi... ambil body scrub yang secukupnya dan gosoklah secara merata ke bahagian tubuh...leher... dada ... lengan hingga ke kaki...

2... Lakukan secara perlahan-lahan. Lakukan dengan urutan melingkar. Haruslah diingatkan... jangan lakukan secara kasar kerana ini akan menyebabkan kulit menjadi merah dan merosakkan permukaan kulit.

3... Ketika melakukan urutan tersebut... cubalah rasakan sensasi dan aroma yang ditimbulkan oleh scrub tersebut... pasti ianya menenangkan fikiran.

4.... Untuk mendapatkan hasil yang maksimum lakkan urutan berulang kali ... dan anda akan dpt perhatikan lulur yang digunakan akan bertukar warna... kalau sebelumnya putih pasti ianya tidak akan putih lagi

5.... Lakukan scrub pada seluruh bahagian badan mulai dari tangan... badan.. dan terus ke kaki. Setelah selesai bilaslah tubuh dengan air hingga bersih.

Lakukan sekurang kurangnya 2 kali seminggu...

Untuk cantik... kita kena rajin... cantik bukan hanya pada wajah.. tapi ianya merangkumi semua... wajah.. tubuh... kulit... tingkah laku.. dan juga hati...

...

Diet Kesihatan Kulit...

2011-03-12T07:26:00.000-08:00

Untuk Kulit Halus...

- Makanlah buah-buahan dan sayuran yang bewarna oren, merah atau hijau tua seperti lobak merah... labu... sawi tomato dan bayam setiap hari..

Sayuran dan buah buahan yang bewarna ini mengandungi zat beta karotena iaitu sejenis antioksidan yang menghalang aktiviti sel radikal bebas..yang menyebabkan kulit cepat berkedut.

Beta karotena merangsang DNA yang menghasilkan sel sel kulit baru dan membuat kulit menjadi halus dan segar.

Untuk Mencegah Kulit Rosak...

- bagi mendapatkan kulit yang sihat ...Pakar Pemakanan menyarankan supaya mengambil biji bunga matahari teh hijau dan coklat...

Biji bunga matahari mengandungi Vitamin E yang boleh mengatasi reaksi radikal bebas dan juga melindungi kulit dari molekol2 perosak luaran yang disebabkan olen pencemaran udara.

Coklat dan teh hijau pula mengandungi poliphenol yang mampu melancarkan perjalanan darah pada kulit.

Makan sekurang2nya 1.5 auns dark chocolat ... 1 cawan teh hijau sehari dan jgn lupa jadikan kuaci biji matahari sebagai kudapan.

Untuk Keanjalan dan Kecerahan Kulit...

Terdapat banyak jenis sayuran dan buah buahan yang boleh membantu untuk mengekalkan kenajalan kulit dan mencerahkannya.

Antaranya ialah buah stroberi... oren .. lada benggala serta brokoli. Sayuran dan buah2an ini mengandungi kadar Vitamin C yang tinggi. Vitamin C mampu untuk mengaktifkan sel pembuat kolagen.

Semakin bagus kualiti kolagen dalam tubuh badan kita kulit akan menjadi cerah dan anjal.

Buah buahan dan sayuran yang mengandungi Vitamin C ini boleh diambil seberapa banyak yang diinginkan setiap hari...

Dan akhir sekali yang paling penting ialah..JANGAN LUPA BERSENAM...

...kerana wajah yang kusam walau disolek dengan solekan mahal pun tidak dapat mengatasinya.
Bersenam memperbaiki sistem peredaran darah. Bila sistem peredaran darah semakin bagus secara otomatik kulit akan dpt menyerap nutrisi yang cukup

Lakukan senaman sekurang2 nya 1 jam 2 kali seminggu. Amalan ini pasti dpt memelihara keanjalan kulit.

...

10 Langkah Mencegah UTI...

2011-02-15T08:11:00.000-08:00

Artikel ini aku dapati dari Majalah ...

Aku ingin berkongsi tips & langkah pencegahan ini bersama pembaca2 blog petua ku...

Pertama sekali...

Apa itu ...Urinary Tract Infection...?

Pasti kita semua pernah merasainya... rasanya yang selalu melaluinya ialah wanita ... kerana saluran kencing wanita memang senang dijangkiti kuman jika tidak dijaga dengan betul.

Antara tanda2 kita dijangkiti ialah :

- kerap membuang air kecil sepanjang hari

- terasa sakit ketika melakukan hubungan seks...

- terasa ingin kencing yang terlampau tapi air kencing yg keluar cuma setitik dua sahaja...

- rasa loya atau muntah

- air kencing mengandungi darah

- air kencing tidak bersih dan bewarna keruh

- air kencing berbau kuat

- sakit di bahagian bawah perut...rusuk dan belakang... (perlukan rawatan segera kerna ini adalah disebabkan jangkitan yang serirus)

- rasa tidak selesa di bahagian bawah abdomen...

10 langkah pencegahan...

1 - Minum sebanyak air yang mungkin ... sehingga air kencing menjadi jernih

2 - Bagi yang mudah dijangkiti .. makanlah dadih sekerap mungkin kerana dadih membetuk persekitaran berasid dan menghalang pembiakan bakteria

3 - Jangan menahan rasa kencing... jika terasa untuk membuang air kecil segeralah melakukannya

4 - Apabila membuang air besar... amalkan mencuci bahagian depan kemudian barulah mencuci bahagian belakang

5 - Cuba elakkan aktiviti fizikal lasak seperti berbasikal, menunggang motor & mengembara...

6 - Elakkan pakaian dalam yang ketat. Pakaian dalam yang elok ialah yang diperbuat dari kapas

7 - Elakkan dari mandian bersabun wangi , pencuci wanita, deodoran, tampon & napkin...

8 - Buang air kecil sebelum dan selepas melakukan hubungan seks...

9- Mandi dgn air pancuran...

10 - Tukar tuala wanita dgn lebih kerap...

...

Petua Orang Lama...

2011-02-14T07:18:00.000-08:00

Beras Pulut Haluskan Wajah...

Goreng beras pulut tanpa minyak sehingga kekuningan. Kemudian dikisar halus dan kemudian campurkan bersama madu dan air perahan limau nipis. Bancuh bahan2 hingga sebati .

Cuci wajah dengan air bersih dan lumur bancuhan tersebut pada keseluruhan wajah. Biarkan selama 15 minit sebelum mencucinya...

Bahan campuran ini juga boleh digunakan untuk menghaluskan kulit tubuh....

...

Melambatkan Proses Penuaan...

2010-12-13T07:20:00.000-08:00

Tua ada proses alam semulajadi...

Semua orang akan jadi tua... kecantikan yang diberikan ALLAH pasti akan pudar satu hari nanti...

Kita tidak dapat menahannya...tapi kita boleh melambatkan proses tersebut.

Rasanya... semua orang ingin sentiasa dilihat cantik dan muda.

Tapi kecantikan luaran bukanlah segala2nya...

Ingatlah bahawa kecantikan itu datangnya dari dalam... Jika bersih hati nurani seseorang pasti wajahnya sentiasa bersih

Disamping itu...cubakan amalan2 ini... ianya dapat membantu kita sentiasa rasa awet...

1... Ukirkan senyuman...

Senyuman boleh membantu mempertahankan bentuk wajah anda...

2... Ambil minyak Ikan...

Perbaiki kulit anda dengan mengambil tablet minyak ikan (kod liver oil) sehari sekali. Ia merupakan sumber vitamin A, D dan asid lemak untuk kulit...

3... Teh Hijau

Pengambilan teh hijau memang telah membuktikan begitu berpengaruh dalam melambatkan penuaan...

4... Krim Pelembap

Patikan kulit sentiasa disapu dengan krim pelembap bila berada di dalam bilik yang berhawa dingin bagi mengelakkan kulit menjadi kering.

5... Berhenti dan Jangan Merokok

Andai anda seorang perokok.. berhentilah merokok kerana setengah kotak rokok setiap hari selama dua tahun boleh mempercepatkan munculnya kedutan pada kulit...malah 2 kali ganda cepatnya...

Jadi jalan terbaik hentilah merokok...

...

Atasi Perut Buncit...

2010-11-09T21:49:00.000-08:00

Petua ini dilakukan oleh arwah mak aku ketika aku di dalam pantang bersalin...

40 hari melakukannya...

Dan ...Alhamdulillah petua ini berkesan...

Ianya juga boleh dilakukan oleh mereka yang berperut buncit...

Ambil sedikit bedak sejuk... sedikit kapur sirih dan perahkan sedikit air perahan limau purut.

Gaul semua bahan tadi dan kemudian lumurkan pada perut... biarkan kering seketia kemudian ikat dengan sehelai kain atau bengkung.

Untuk mereka yang berada di dalam pantang... boleh melakukannya pagi dan petang...

Tapi bagi yang tidak ... boleh lakukannya sebelum tidur malam...

Jangan gunakan kapur sirih yang berlebihan kerana ianya akan membuatkan perut terasa panas...

Selamat Mencuba...

...

Makanan Untuk Kulit Yang Cantik dan Sihat....(English)

2010-09-14T07:07:00.000-07:00

Artikel yang aku ambil dari internet.... aku simpan untuk jadikan rujukan bagi pemakanan sihat...

Aku copy & paste di sini untuk dikongsi bersama...

-------------------------------------

1. SALMON

Salmon is an ideal food for many reasons, but as far as your skin’s concerned, there’s only one that matters: It’s among the world’s greatest sources of omega-3 fatty acids. Those are the essential fats that, along with bolstering the cognitive powers of your brain, concentrate in the walls of your epidermal cells to help lock in moisture. Plus, in one study, researchers supplemented two groups of mice with either omega-3 or omega-6 fats. After two weeks, the skin of the omega-3-fed group exhibited a 20 percent faster recovery rate from exposure to ultraviolet light. That gives salmon two crucial skin boons: keeping your skin from looking dry and helping it battle the dangers of excessive sunlight.

Other omega-3 foods: sardines, walnuts, flaxseed

Bonus Tip: Sushi is one of my favorite ways to eat salmon. Use our Ultimate Sushi Selector to make sure your sushi roll doesn’t turn into a belly roll.

2. CARROTS

Carrots are teeming with tiny orange pigments called beta-carotene, and when you ingest those pigments, you’re inviting them to nestle into your skin, fill in blotches, and give you a healthy glow. And what’s more, research shows that this can actually help prevent premature aging from sun damage. But is the accumulation of orange in your skin going to make you look like an extra from Jersey Shore? Well, hopefully not. But eating excessive loads of carotene-rich foods can lead to a condition called carotenosis, wherein your skin stops looking healthy and starts looking, well, orange. But the conditions is rare, so unless you notice yourself turning into a prison jumpsuit, feel free to chow down.

Other beta-carotene foods: sweet potatoes, red bell peppers, red grapefruit

3. AVOCADO

One study published by The Journal of the American College of Nutrition found that people with higher intakes of olive oil had fewer wrinkles than people with higher intakes of butter. The reason: Butter is loaded with saturated fat, while olive oil is rich in monounsaturates, the same essential fats that make up more than 50% of the calories in an avocado. So why eat avocado over olive oil? Both are good, but avocados have the added bonus of B vitamins, which also help to keep your skin looking vibrant and smooth.

Other monounsaturated-fat foods: olive oil, almonds, peanut butter

4. BEANS

Legumes, to be more precise. This is the class of plants that includes black beans, chickpeas, lentils, soybeans, and peanuts. And how do these puny pods protect your face? By smoothing out wrinkles. Australian researchers analyzed the diets of more than 400 elderly men and women and found that high intakes of legumes—alongside vegetables and healthy fats—resulted in 20% fewer wrinkles over time. The effect is likely a result of isoflavones—potent antioxidants—concentrated in the beans.

Other isoflavone-rich foods: alfalfa, tempeh, tofu

5. GRAPES

Besides providing protection from heart attack and stroke, antioxidants called polyphenols found in grapes can also help keep middle-aged skin from sagging. That’s because polyphenols improve skin’s elasticity by strengthening collagen, the primary protein in skin’s innermost layer.

Other polyphenol-rich foods: grape juice, blueberries

Bonus Tip: Here’s another easy way to tighten your skin and improve your looks: Lose 5 pounds. Start here: 10 simple weight-loss strategies that work.

6. WATER

Okay, it’s not as fun to drink as wine, but water is the strongest weapon you have against lifeless skin. That’s why they call it “moisturizing”—because you’re trying to lock moisture, aka water, into your skin. To put it broadly, all the body’s processes rely on hydration, so if you’re not sipping throughout the day, you’re likely to have a slower metabolism, groggier head, and, yes, drier skin. One study suggested that it takes a mere half-liter of water to create a measurable increase in the capillary blood flow to your body’s outer layer. That’s just over 16 ounces. Try doing that a few times a day and you’ll have a face like a baby’s bottom in no time.

Other water-rich foods: watermelon, peaches, celery

...

Panduan Pemakanan Mengikut Usia...

2010-07-22T02:31:00.000-07:00

Tips kali ini aku ambil dari Magazine Oprah Online... aku copy & paste aje...tak sempat nak translate...tu sebab ianya dalam bahasa Inggeris.

Ianya adalah sesuatu yang baik untuk kita jadikan panduan pemakanan kerana setiap individu yang berlainan usia sepatutnya mengambil diet yang berbeza..

Banyak lagi tips-tips pemakanan yang aku ambil dari Magazine Oprah Online...nanti aku postkan di sini untuk dikongsi bersama...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

In your 20s:

Build good habits—and bone density—by opting for nutrient-rich whole foods instead of refined varieties (an apple instead of apple juice, whole grains instead of white flour).

In your 30s:

Rather than cutting out certain foods or reducing calories, eat smaller, more frequent meals that include a balanced mix of carbohydrates, protein, and fat.

In your 40s:

To minimize hormone-level changes that may cause weight fluctuations, replace animal protein and fat with vegetarian sources, like nuts, seeds, beans, avocado, and quinoa.

In your 50s:

To fight abdominal fat, focus on making exchanges. Skip coffee and diet soda in favor of green tea, or ditch high-sugar sweets and have a portion of dark chocolate instead.

In your 60s:

As your body loses lean muscle, your metabolism naturally slows, putting you at risk for weight gain. Choosing high-quality proteins can help maintain muscle and your body's calorie-burning ability.

...

Tanda-tanda Awal Yg Tak Boleh dibiarkan...

2010-06-24T07:22:00.000-07:00

Panduan ini diambil dari Majalah Rapi...

Ianya sesuatu yang amat penting untuk kesihatan Wanita.

4 Tanda-tanda awal atau simptom yang tidak boleh dibiarkan begitu sahaja. Sila dapatkan pemeriksaan lanjut dari doktor.

Pertama :

Keputihan yang berlebihan.

Walaupun keputihan ada banyak jenis...bukan semua menunjukkan kita sihat. Ada yang terjadi kerana jangkitan bakteria. Keputihan yang menyebabkan kegatalan dan bau yang kurang enak patut diberikan perhatian. Anda mungkin dijangkiti penyakit kelamin. Biasanya antibiotik dapat mengurangkan masalah ini...namun dapatkan nasihat ahli farmasi tentang cara cara lanjut merawat keputihan.

Kedua :

Rasa sakit ketika melakukan seks

Rasa sakit ketika melakukan hubungan seks mungkin menandakan anda dijangkiti radang pelvik. Atau mungkin anda mangsa penyakit kelamin 'chlamydia'. Jangan biarkan ianya tanpa rawatan...jgn anggap ianya sesuatu yang remeh kerana ia boleh menjejaskan kesuburan. Dapatkanlah rawatan doktor segera.

Ketiga :

Pedih Ketika Membuang Air

Ini menandakan anda mengalami jangkitan pundi kencing atau 'cystitis' . Selain dari itu air kencing berbau busuk dan adakalanya mengandungi sedikit darah...namun ianya mudah dirawat. Ada yang boleh sembuh dalam masa 24 jam dengan mengunakan antibiotik. Untuk mengelakannya dari berulang...amalkan meminum jus cranberi pada setiap pagi dan mengambil cukup air putih dalam sehari.

Keempat.

Usus Berdarah

Ia mungkin akibar dari bukaan anus. Namun ianya normal dan boleh sembuh dengan sendiri selepas beberapa hari. Tapi jika kuantiti darah terlalu banya...mungkin petanda awal anda diserang buasir. Sebagai penawarnya...minumlah banyak air dan ambil makanan berserat..khususnya buah-buahan dan sayur yang mencukupi. Jika langkah-langkah tersebut telah diambi tapi ianya masih berlarutan sila berjumpa doktor dengan segera...

'Tubuh yang sihat adalah harta yang tidak ternilai....'

...

Merawat Kulit Terbakar (Sunburn)

2010-06-21T10:12:00.000-07:00

Dah lebih sbulan tak menulis di sini...

Petua2 ini aku dapati dari majalah Rapi 2008...

Aku dah potong & simpan...jadi sebelum hilang keratan ini baik aku tuliskan di sini supaya pembaca2 yang rajin dtg ke blog ini mendapat manafaatnya...

Petua kali ini banyak berkisar ttg wajah...dan bahan2 yang digunakan adalah bahan2 yang biasa kita dapati di dapur.

Petua hari ini...

Merawat kulit yang terbakar (Sunburn)

Kalau dulu...masa muda2...aku suka kena sunburn...mesti pipi merah...cantik...tapi bila dah berusia kulit yang merah akan bertukar keperangan beberapa hari kemudian.

Bagi mereka yang terpaksa menjalankan aktiviti di tengah panas matahari...maka ini ada petua untuk anda yang terkena 'sunburn'

Ambil sebiji kentang...dicuci bersih kemudian dikukus hingga empuk/lembut. Tak perlu membuang kulit kentang tersebut.

Selepas itu lenyek kentang tersebut hingga halus ...dan letakkan bancuhan ubi kentang itu pada kulit wajah yang terbakar...pasti anda akan merasa nyaman dan segar...

Selamat mencuba....

...

Tips Tampil Cantik & Bertenaga...

2010-05-15T06:38:00.000-07:00

Dari artikel yang aku ambil dari Majalah Jelita...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Aku suka tgk J-Lo...biarpun dah berusia 40an...masih cantik dan bertenaga...

Untuk tampil cantik dan bertenaga...

Lupakan usia sebenar...dan lakukan beberapa perubahan positif pada kehidupan, tabiat...dan tampil cantik serta tampak muda selalu...

Langkah2 yang mudah diikuti...

1...Duduk secara betul....

...duduk dengan cara yang betul memberikan bentuk badan yang menarik dan gambaran anda berkeyakinan dan bertenaga. Duduk terlalu lama pada posisi yang tidak betul boleh menyebabkan sakit tulang belakang...ianya juga boleh membawa masalah pada paru-paru jantung dan buah pinggang.

2...Ambil berat kesihatan gigi...

...masalah gigi dan bau mulut seringkali menyebabkan seseorang rasa tidak selesa. Ia mencerminkan tabiat tidak peka pada penjagaan gigi. Masalah gusi bukan sahaja boleh menyebabkan kerosakan gigi tapi ia juga memberi kesan pada imunisasi bagan. Jadi beruslah gigi sekurang-kurangnya 2 kali sehari dan gunakan flos untuk membuang sisa makanan yang terlekat pada gigi. Jumpalah doktor gigi sekurang-kurangnya 2 kali setahun

3...Ketawa Penawar Duka

...ketawa boleh meleraikan dan melegakan kekusutan. Senyum dan ketawa boleh membuatkan seseorang awet muda dan nampak berseri. Pakar perubatan dan saikology berpendapat ketawa adalah penawar duka. Ianya juga bertindak sebagai senaman dalam (internal exercise) yang merangsang sistem saraf dan membantu pernafasan.

4...Kerap Berjalan

...bersenam menyihatkan badan. Amalan bersenam seperti berjalan membantu meningkatkan kesihatan jantung paru-paru dan peredaran darah. Ia menguatkan otot, tenaga dan melambatkan proses penuaan. Berjalan 20 minit sehari tiga kali seminggu dapan membantu anda berasa cergas dan sihat dan mencantikkan kulit wajah.

5...Berhenti Merokok

...semua tau yang merokok adalah tidak elok untuk kesihatan. Merokok juga mempercepatkan proses penuaan. Namun ianya satu tabiat yang sukar diberhentikan. Walaubagaimana pun jika anda berjaya memberhentikan tabiat tersebut pasti kulit akan kelihatan lebih cerah dan berseri. Rambut..baju...nafas juga tidak lagi berbau asap rokok...Yang pasti tanpa rokok hidup akan lebih sihat dan bertenaga.

6...Kurangkan Alkohol, Teh dan Kopi

..kurangkan pengambilan alkohol, kopi dan teh. Apabila pengambilannya berlebihan ianya akan membuatkan kita kerap ke bilik air. Amalan ini membuatkan kulit kering an mempercepatkan kesan garis penuaan, juga menyebabkan kulit bewarna kekuningan. Kalau boleh cuba kurangkan pengambilan kopi hanya 3 cawan sehari.

7...Makanan berkhasiat

.....sercara purata berat badan wanita berumur lebih 35 tahun ialah 70gram setahun. Dan mustahil untuk mencapai berat badan yang sempurna tanpa diet mendadak dan bersenam atau mengamalkan pemakanan seimbang. Kurangkan makanan berlemak tetapi jgn tidak mengambilnya langsung kerana tubuh kita memerlukan kandungan lemak yang bertindak untuk meningkatkan penghasilan estrogen, iaitu bahan yang diperlukan untuk membuatkan wanita tampak muda. Diet yang mendadap pada pertengahan usia boleh memudaratkan jasmani dan mental wanita.

8...Makanan tambahan

...ramai yang tidak mampu mengamalkan pemakanan seimbang. Biarpun semua zat makan boleh diperolehi dari makanan yang diambil, kadangkala ianya tidak mencukupi. Vitamin dan mineral juga penting sebagai makanan tambahan. Untuk memudahkan pengambilannya, dapatkan yang berbentuk pil yang mengandungi 10-12 jenis mineral dan 11-12 jenis vitamin.

9...Tidur Yang Mencukupi

...seelok-eloknya seseorang itu memerlukan tidur lapan jam sehari. Masa inilah minda dan tubuh kita direhatkan, sel kulit diperbaiki dan minda bersedia untuk kegiatan keesokan harinya. Untuk menjamin tidur yang lena, jangan makan hingga larut malam, dan pastikan tingkap terbuka untuk udara bersih yang bebas keluar masuk...sembukanlah pewangi supaya tidur anda nyaman dan selesa....

...

Cermin Berkilat...Kuku Cantik & Sihat.

2010-04-01T06:52:00.000-07:00

Disebabkan lama tak update...aku nak update 2 petua sekali...tapi petua yang simple2 aje...pendek & simple...hehehe

Selalunya nak update ni pun ikut mood kan? Selagi mood belum dtg nak update pun malas...

Agar Cermin Bersih Berkilat.

Ada orang menggunakan suratkhabar lama untuk mengilatkan atau membersihkan cermin.

Satu lagi petua agar cermin nampak bersih dan berkilat ialah dengan mencampurkan sedikit cuka pada air yang akan digunakan untuk membersihkan cermin. Gunakan kain yang tidak berbulu...dan laplah dia permukaan cermin tersebut...Insyaallah cermin akan kelihatan berkilat tanpa ada sebarang habuk.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Menjadikan Kuku Cantik dan Sihat.

Kuku melambangkan tahap kebersihan seseorang. Mereka yang berkuku panjang kotor...saat melihatnya pun kita sudah tau mereka itu pengotor.

Kalau boleh...kita yang sentiasa memasak di dapur janganlah menyimpan kuku yang panjang kerana sebagai orang Islam berkuku panjang tidaklah digalakkan.

Mereka yang berduit bolehlah pergi ke pusat2 manicure & pedicure untuk merawat kutu.

Tapi bagi kita yang tiada masa atau tiada peruntukan untuk semua itu...salah satu dari jalan yang mudah ialah dengan mencuba petua ini.

Cara pertama

Ambil sedikit ubat gigi dan sapukan ke atas kuku...boleh juga menggunakan berus gigi yang lembut untuk menggosok kuku. Selepas digosok biarkan selama 10-15min. Kemudian bilaslah dan keringkan dengan tuala. Lakukanlah sekurang-kurangnya 3 kali sebulan. Kuku akan kelihatan bersinar berbanding biasa.

Cara kedua.

Jika tidak suka cara pertama ...boleh juga mengamalkan cara kedua.
Ambil sebiji lemon dan belah dua. Perahkan jus lemon ke dalam seberkas air...dan rendamkan jari2 ke dalam air tersebut. Kemudian gosokkan perlahan2 kulit lemon tersebut pada kuku . Cara kedua ini hanya boleh dilakukan sesekali kerana ianya boleh menyebabkan kuku menjadi nipis.

Petua untuk kuku ini di ambil dari majalah MIDI..
Kiriman Puan Junaidah Husin , KL...

...

Mengurangkan Bau Badan...

2010-03-06T00:18:00.000-08:00

Bau badan seseorang berlainan di antara satu sama lain. Ada yang tiada mempunyai bau badan...tapi ada juga yang mempunyai bau badan yang kuat dan mengganggu mereka yang berada di sekeliling mereka.

Antara sebab bau badan ialah mereka cepat berpeluh dan peluh itu bertindak dengan dengan bakteria menyebabkan bau yang kurang menyenangkan.

Tempat yang paling kuat mengeluarkan bau badan ialah di bahagian bawah lengan.

Untuk mengurangkan bau di bahagian tersebut...

Kerapklah mandi...dan menyental bahagian bawah lengan. Bagi mereka yang mempunyai rerambut di bahagian bawah lengan...sila bersihkan rerambut kerana rerambut tersebutlah yang memerangkap bau tersebut.

Jika bawah lengan telah bersih dari rerambut...sentallah semasa mandi...dan gunakan deoderant yang sesuai. Jangan menggunakan deoderant yang mengandungi pewangi kerana ianya akan memburukkan lagi keadaan bila wangian tersebut bercampur dengan bau peluh.

Kalau mengikut petua orang-orang lama....menyental bawah lengan dengan hirisan limau nipis atau limau kasturi banyak membantu menghilangkan bau.

Kemudian jadikanlah kulit limau kasturi sebagai ulam. Dihiris nipis2 dan dimakan sebagai ulam harian.

Satu lagi petua orang tua2 ialah...

Semasa mandi...gosokkanlah bawah lengan tersebut di kepala lutut...sambil berselawat.

Lakukan setiap hari...Insyaallah bau tersebut akan hilang.

Janganlah mengamalkannya sehari dua dan mengharapkan kesannya....

Teruskan mencuba...

Kerana bau badan adalah sesuatu yang sensitif...adakalanya teman rapat sendiri pun tidak akan menegur bau tersebut di hadapan kita...

Jadi segala2nya adalah atas kesedaran kita sendiri....

Limau kasturi

...

Awet Muda...

2010-02-24T00:28:00.000-08:00

Ada orang suka mengamalkan memakan ulam-ulaman.

Antara ulam yang boleh membuatkan kita awet muda ialah halia muda.

Amalkan memakan nasi dengan halia muda sebagai ulam. Halia muda itu hendaklah dimakan mentah.

Halia muda ini selain boleh membuat seseorang itu awet muda...ianya juga melancarkan perjalanan darah.

Untuk lebih sedap :

Hiris halia muda ....bawang besar...dan rendam di dalam air yang dimasukkan sedikit garam. Perahkan sedikit limau kasturi ke dalam air tersebut. Kemudian hiriskan juga kulit limau kasturi tersebut dan masukkan dalam bekas berisi halia & bawang yang telah dihiris tadi. Untuk makluman...kulit limau kasturi itu juga jika diamalkan memakannya akan menghilangkan bau badan.

Memang enak dimakan bersama nasi putih.

Selamat mengamalkannya...

...

Untuk Kulit Kekal Cerah

2010-02-21T07:25:00.000-08:00

Rozitah Che'Wan...yg memang terkenal dgn kecantikan semulajadinya...

Di sini aku tuliskan 6 tips untuk mendapatkan kulit wajah yang kekal cerah dan sekata.

Kadangkala...puas kita mencari kesilapan pada produk penjagaan wajah yang kita gunakan..Sibuk pula kita memikirkan kenapa wajah tetap kusam...masih gelap dan warna tidak sekata.

Jika kita telah bertemu dengan produk muka yang sesuai dengan wajah kita...cuba ikuti tips di bawah ini untuk mendapatkan kesan yang lebih memuaskan.

1...Sentiasa gunakan krim penghadang matahari (Sunblock Cream) sekurang-kurangnya SPF15...setiap hari. Walaupun ketika cuaca mendung dan juga ketika berada di dalam rumah kerana sina UV tetap akan dpt menembusi ke dalam rumah melalui tingkap kaca.

2. Sapukan kerim penghadang matahari selepas setiap 2 -3 jam jika kita sentiasa berjemur untuk perlindungan yang lebih berkesan.

3. Elakkan dari berjemur di bawah panas matahari walaupun kita menggunakan krim penghadang matahari. Jika cuaca terlalu panas...gunakan payung untuk mengelakkan panahan sinar matahari terus pada wajah.

4. Jangan merokok..amalkan diet yang seimbang, kurangkan stress dan tidur mengikut waktu sekurang2nya 6 jam sehari. Kerana perkara2 tersebut boleh menyumbang kepada terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh yang berlebihan. Dan ini akan menggalakkan penghasilan melanin yang berlebihan.

5. Dapatkan raawatan wajah sekurang-kurangnya 1 kali sebulan untuk memperbaiki peredaran darah pada wajah dan pembuangan sel kulit mati serta toksin.

6. Dan akhir sekali..walau bagaimana letih sekalipun kita...jangan lupa untuk mencuci wajah setiap malam...& .ingatlah bahawa tiada produk pencerah yang akan berkesan tanpa krim penghadang matahari (Sunblock Cream)

Kalau nak kulit cantik...jangan lupa pada tips2 di atas.

...

Cili Mesin Tahan Lama...

2010-02-15T07:08:00.000-08:00

Perasan atau tidak...selalunya mesin cili yang kita simpan dalam peti sejuk cepat berkulat.

Untuk mengelakkan cili mesin dari menjadi berkulat dan untuk menjadikannya tahan lama...cuba lakukan petua ini...

Semasa merebus cili pastikan yang air tersebut betul2 mendidih....barulah masukkan cili kering dan rebus sehingga lembut.

Kemudian cucit bersih dan mesin menggunakan air masak...

Sebelum menyimpannya dalam peti ais...letakan sedikit garam

Insyaallah cili tersebut akan jadi lebih tahan lama.

Selamat mencuba...

...

Tip Utk Menjaga Metabolisme Badan...

2010-01-31T08:59:00.000-08:00

Badan cepat lenguh..penat..sakit-sakit sejak kebelakangan ini?

Ini adalah kerana bila usia meningkat...kita mengalami penurunan metabolisme yang drastik...

Untuk menyegarkan semula tubuh badan...cuba lakukan tips2 berikut :

1...JAGA POLA PEMAKANAN

....Makanlah dengan teratur...pagi, tengahari dan malam. Sarapan adalah penting...jgn cuba untuk menghindari sarapan kerana sarapan adalah perkara paling utama untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita.

Cuba minum susu ataupun jugs buah-buahan untuk memulakan hari tersebut.

Makan tengari jugak penting...untuk tenaga...tapi seboleh2nya...hindarilah makan segera...kerana ianya mengandungi banyak lemak dan perasa...

2...PENUHI KEPERLUAN TIDUR

Paling kurang...kita memerlukan tidur 6 jam sehari. Jika tidak dpt dipenuhi cuba beristirehat pada siang hari sebentar.

Tidak cukup tidur membuatkan kita cepat marah letih dan kurang tumpuan.

3...CUBA TANGANI STRESS

...Stress boleh menjadi salah satu sebab mengapa metabolisme badan kita menjadi lemah dan rendah.
Stress jugak membuatkan penyakit senang menghidapi tubuh kita...dan melambatkan proses penyembuhan.

Cuba luangkan masa bersama sahabat dan berbincang ttg tekanan yang sedang dihadapi dan cuba berehat di tempat kegemaran anda.

4...RAJIN BERSENAM

...Senaman yang teratur membuatkan tubuh badan kita menjadi segar. Lakukan senaman ringan seperti jogging..berbasikal bersama rakan...suami atau isteri.

Lakukan senaman dengan perasaan ceria dan gembira...kerana kalau melakukannya secara terpaksa ianya tidak akan mendatangkan hasil.

5...BANYAKAN MINUM AIR.

...Tip ini memang selalu kita dengar...Minum air kosong sekurang2nya 8 gelas sehari. Ianya mengatur suhu badan, aliran darah dan menyebarkan gizi di seluruh badan.

Jadi tidak akan rugi membiasakan diri meminum air kosong setiap hari seperti yang disarankan...

p/s....Sumber tulisan dipetik dari Majalah MIDI...

...

Jambu Batu turunkan Kolesterol...

2010-01-21T18:15:00.000-08:00

Jambu batu memang sedap...saya suka...sebab ianya rangup...kalau yang dah lembik...hmmm...tak suka...tak sedap...!!

Tau tak yang jambu batu ni mengandungi pektin atau serabut larut yang boleh membantu mengurangkan kolesterol dalam darah terutamanya kolesterol yang tidak baik iaitu LDL.......

Hmmm...sekarang ni...ramai orang yang mempunyai kolesterol yang tinggi...

Jadi...selalulah makan jambu batu untuk mengurangkan kadar kolesterol dalam darah...selain dari itu...jambu batu juga mengandungi vitamin C, B dan tanin....

Tapi...orang perempuan tidak digalakkan sgt memakan jambu batu kerana ia boleh menyebabkan rahim kembang dan banyak air...

...

Melembutkan Ayam Kampung...

2010-01-18T06:58:00.001-08:00

Ramai orang suka makan ayam kampung.

Ayam kampung memang sedap sebab dagingnya kenyal..tak lembik macam ayam bandar.

Satu masalahnya bila memasak ayam kampung ialah dagingnya begitu sukar untuk lembut atau empuk

Untuk membuatnya cepat empuk mudah aje.

Semasa menggulai ayam tersebut atau semasa memasaknya...biarkan ayam tu empuk dahulu sebelum memasukkan santan...asam...garam...atau aper juga perasa. Didihkan biar empuk...dan sementara itu untuk mempercepatkan proses itu..masukkan sebatang sudu besi ke dalam periuk gulai ayam itu...atau...masukkan sedikit cuka ke dalam gulai itu.

Biarkan selama 10-15 minit...insyaallah daging ayam itu akan empuk...

Selamat Mencuba...

...

Membersihkan Tanda Minyak Pada Pakaian...

2010-01-10T00:30:00.000-08:00

Membersihkan pakaian dari bekas terkena sambal atau kari. Bagi kotoran yang berminyak memang sukar untuk dihilangkan. Mungkin warna tersebut boleh hilang...tapi tanda minyak akan tinggal.

Untuk memudahkan cucian pada pakaian yang terkena kari atau sambal...cuba petua ini.

Sebelum pakaian tersebut dicuci...ambil bedak talkum...dan sapukan pada tompokan minyak tersebut. Kemudian barulah baju itu dicuci seperti biasa...kalau boleh pada tompokan tersebut gonyohkan dengan sabun wangi...kotoran itu akan hilang dengan mudah.

Selamat mencuba....

...

Mencantikkan Rambut..

2009-12-31T06:08:00.001-08:00

Semua orang ingin rambut yang cantik...selembut sutera serta mudah disikat..

Caranya...

Sekiranya anda bercadang untuk mencuci rambut keesokan harinya....

Malamnya ... sebelum tidur sapukan rambut anda dengan minyak bijan. Kemudian balutkan rambut anda dengan kain supaya tidak meninggalkan bau yang kurang menyenangkan pada bantal tidur anda.

Esoknya...cuci dan syampoo rambut seperti biasa. Bilas dan keringkan...kemudian ambil sedikit minyak bayi atau minyak zaiton...gunakanlah sebagai perapi rambut. Untuk rambut yang lurus...rambut bolehlah terus disikat...tapi bagi mereka yang berambut kerinting sila tunggu sehingga rambut betul2 kering untuk mengelakkan rambut putus atau bercabang.

Selamat mencuba..

...

Melicinkan kulit...

2009-12-19T21:53:00.000-08:00

Alamak...besau pulak gambar tomato & apple ni...

Takpelah...

Okay...ini petua untuk melicinkan kulit. Caranya...

Ambil sebiji tomato atau epal yang cukup masak dan diblender...ambil isi tomato yang telah diblender...disapukan keseluruh wajah termasuk lah bahagian leher. Biarkan selama 20 minit dan selepas itu dicuci dengan airsuam.

Amalkan selalu.

Hasilnya anak akan memiliki kulit wajah yang licin & bercahaya bak tomato...

...

Menghaluskan Wajah...

2009-12-11T17:37:00.000-08:00

Telur & madu...adalah dua bahan yang berkhasiat dan boleh digunakan untuk pelbagai kegunaan...

Samada sebagai bahan makanan atau kecantikan.

Bagi mereka yang inginkan kulit wajah yang halus dan sentiasa lembab...cuba amalkan petua ini.

Ambil sebiji telur ayam kampung dan campurkan dengan satu camca besar madu. Campurkan hingga sebati kemudian sapukan ke seluruh wajah. Elakkan bahagian mata dan mulut.

Biarkan sebentar sehingga kering kemudian barulah dicuci.

Amalkanlah seminggu sekali dan kulit wajah anda tidak akan kekeringan lagi.

Buah Mengkudu...

2009-11-30T00:58:00.001-08:00

Keistimewaan mengkudu...

Buah mengkudu atau nama saitifiknya...morinda citrifolia memang banyak khasiatnya.

Ia sesuai untuk merawat kencing manis, menyuburkan sperma, darah tinggi, buang angin dan cacing dia dalam perut.

Ianya sentiasa dijadikan pilihan sebagai bahan penjaagan kesihatan.

Rasanya memang tidak sedap. Tapi untuk menyedapkannya ...ambil sebiji buah mengkudu masak...bersihkan dan kisar dengan sedikit air sehingga hancur.

Tapis untuk dapatkan airnya sahaja. Disebabkan airnya memang tak sedap...campurkan sedikit madu kedalam jus mengkudu itu dan minumlah perlahan-lahan...

Meredakan Batuk ....

2009-11-30T00:44:00.000-08:00

Untuk meredakan batuk berpanjangan...dan telah mengambil ubat batuk tetapi masih belum reda...cuba petua ini.

Ambil secamca besar madu lebah dan dicampurkan dengan limau nipis tiga kali sehari...Insyaallah mujarab.

Khasiat kacang bendi...

2009-11-24T22:48:00.000-08:00

Bendi atau kacang bendi adalah sayur kegemaran sesetengah orang. Tahukah anda bahawa kacang bendi ini mempunyai khasiatnya tersendiri. Ianya terdiri dari salah satu sayur yang kaya dengan kalsium ...mengandungi 7% kabohirat , 90% air , 2% protein, dan 1% serabut, garam galian dan Vitamin B.

Dengan kandungan kalsium yang tinggi bendi memang baik untuk tubuh manusia terutama untuk kesihatan tulang & gigi.

Dari kajian yang pernah dijalankan ianya juga merupakan sayuran yang baik untuk perkembangan otak di mana buahnya boleh menambahkan daya ingatan dan kecergasan.

Manakala dalam rawatan tradisional pula ia boleh mengatasa masalah sukar bersalin. Selain dijadikan hidangan seharian ...air rebusan biji bendi, akar dan bunganya digalakkan dijadikan minuman bagi memudahkan wanita bersalin. Kerana kata orang2 tua...sifat bendi yang berlendir memudahkan proses melahirkan anak...

Mengilangkan kesan hangus...

2009-11-24T22:26:00.000-08:00

Untuk menghilangkan kesan hangus pada periuk...masukkan sedikit serbuk penaik atau baking soda bersama sedikit air ke dalam periuk atau kuali yang hangus.

Biarkan beberapa jam ...dan kemudian bersihkan sedikit demi sedikit hingga bersih...

Hilangkan Pahit Bunga Betik...

2009-11-20T00:45:00.000-08:00

Pokok betik banyak kegunaannya...buahnya boleh dimakan...dan baik untuk melawaskan perut...dan ada orang kata kalau makan betik selalu kulit boleh jadi cantik sebab kita lawas buang air....

Pucuk betik...memang sedap dibuat ulam dan kemudian digulai.

Bunga betik pun boleh dibuat ulam...cuma bunga ini kalau direbus begitu sahaja ianya pahit. Untuk membuang pahit bunga betik ini...ketika merebusnya masukkanlah beberapa helai daun jambu batu...Insyaallah bunga betik yang direbus enak di makan..

Untuk mereka yang ingin awet muda...boleh lah mencuba ulam bunga betik ini ye....dan bagi yang ingin menjarakkan anak...pucuk daun betik memang sedap dibuat ulam. Tapi awas ianya amat tidak digalakkan bagi mereka yang mengandung.

Daun Pandan Penawar Bisul...

2009-11-11T08:54:00.000-08:00

Daun pandan memang terkenal di kalangan masyarakat Melayu. Ianya digunakan untuk berbagai2 keperluan..untuk mewangikan masakan...nasi lemak misalnya. Mengharumkan kereta ...dengan menyimpan beberapa helai di dalam kereta ia membuat kereta berbau segar.

Salah satu dari kegunaannya juga ialah ia boleh menjadi penawar bisul...

Caranya...

Ambil beberapa helai daun pandan dan di tumbuk sehingga lumat. Kalau boleh ambillah daun pandan yang telah tua.

Kemudian masukkanlah daun pandan yang telah lumat tadi ke dalam uncang kain dan dibuat seperti bunjut.

Tuamlah bisul tersebut dengan bunjut daun pandan itu. Lakukan seberapa kerap yang boleh.

Insyaallah bisul akan susut dalam beberapa hari.

Khasiat Lemak Ayam...

2009-11-10T03:31:00.000-08:00

Seandainya kita membeli ayam di pasar....simpanlah lemak yang dibersihkan dari ayam tersebut.

Ambil lemak itu dan masak di dalam kuali hingga minyaknya keluar. Tapis dan simpan minyak tersebut. Lebih elok disimpan di dalam botol.

Minyak lemak ayam ini amat berguna untuk digunakan ketika kita atau sesiapa anggota keluarga kita yang melecur terkena benda panas.

Ambil sedikit minyak tersebut dan sapukan pada bahagian yang melecur. Insyaallah kulit tersebut akan beransur sembuh tanpa meninggalkan parut...

Ubat Panau...

2009-11-09T10:00:00.000-08:00

Bagi mereka yang mempunyai panau di badan....cubalah petua ini.

Ambil seketul lengkuas....dicuci bersih. Hiris sedikit dari bahagian lengkuas itu dan sapukan pada kulit yang terkena panah...gosoklah untuk beberapa ketika sehingga panau tersebut menjadi merah. Lakukan untuk beberapa hari...Insyaallah ianya akan hilang...

atau pun...

Tumbuk lengkuas yang telah dicuci bersih dan bungkus dengan kain kemas2. Gosokkan kain tersebut pada kulit yan gberpanau. Amalkan utk beberapa hari...Insyaallah akan nampak hasilnya.

Tips Mengawal Makanan Yg Di Ambil...

2009-11-05T19:23:00.000-08:00

Berat badan sering merunsingkan kita...lebih2 lagi kaum wanita. Pertambahan umur menyebabkan metabolik rate kita menjadi lambat. Justeru itu...kalau dulu makan banyak pun badan masih langsing...tapi kita bila lebih makan...berat badan terus naik dan sukar untuk turun .

Di sini...dicatatkan 7 tips yg mungkin boleh membantu untuk mengawal berat badan yang aku ambil dari sebuah majalah dan juga tambahan tips dari aku.

...gunakan peralatan bersaiz normal atau kecil ketika makan...seperti pinggan atau mangkok yang kecil...

...elakkan makanan berbentuk bufet kerana keperlbagaian hidangan akan menyebabkan kita rambang mata dan mengambil jumlah makanan yang lebih.

...pilih makanan dari set-menu atau pilihlah hidangan bersaiz kecil...

...elakkan menambah makanan (second helpings) walaupun hidangan itu sunggu lazat.

...ambil masa menikmati hidangan dengan memakannya secara perlahan serta mengunyah dengan baik.

...elak memasak dalam kuantiti yang banyak dan berlebihan kerana seperti biasa nanti kita sebagai suri rumah atau ibu akan menghabiskan makanan yang kita rasa sayang untuk dibuang

...cuba elakkan dari makan pada waktu lewat malam...dan elakkan dari menonton rancangan2 TV dari saluran yang banyak menunjukkan makanan yang boleh meningkatkan rasa lapar di waktu itu.

Kalau Tercekik Tulang...

2009-10-20T00:42:00.000-07:00

Pernah tak kita tercekik tulang tetapi setelah semua usaha menelan bermacam2 untuk menghilangkannya tapi tulang tersebut tetap tidak mau pergi.

Cuba petua ini.

Apabila tercekik...ambil sekepal nasi yang agak2 boleh ditelan dan cubalah memakannya...semasa menelan minta tolong kawan atau sesiapa sahaja menarik kedua-dua belah telinga ke atas. Ini akan membesarkan ruang kerongkong dan memudahkan tulang tersebut terlepas dan mengikut nasi yang kita telan..

Kalau masih tak berkesan untuk beberapa cubaan...jgn lupa untuk terus ke doktor...

Memerahkan Bibir...

2009-10-18T10:24:00.000-07:00

Bibir adalah salah satu aset wanita yang penting. Ianya merupakan tarikan pada diri seseorang. Setelah usia meningkat...bibir kadang2 kelihatan kusam dan pucat.

Untuk membuatkan bibir sentiasa kelihatan merah dan cantik...sapukan sedikit madu pada bibir setiap malam sebelum tidur. Ataupun amalkan mengambil sedikit madu pada waktu pagi setiap hari.

Ingat...gunakan sudu plastik setiap kali mengambil madu atau ubat2 yang mengandungi madu...

MENEGANGKAN PAYUDARA

2008-01-31T00:49:00.001-08:00

Rendam suku mangkuk kacang hijau semalaman. Cuci bersih & kisar halus.

Cara menggunakannya ialah dengan menyapunya kacang hijau tersebut yang telah dicampur dengan sedikit air keseluruh payudara..kecuali bahagian puting yang ditutup dengan kapas basah. Kemudian tutup dengan kain bersih...biarkan kering. Kemudian bersihkan dengan air suam dan kemudian air sejuk...lakukan dua kali seminggu...

- petua dari Azlin Ismail, Pahang
MW

ELAK KAKI MELECET

2008-01-31T00:46:00.000-08:00

Untuk mengelakkan kaki dibahagian belakang yang selalu melecet bila memakai kasut baru....gosokkan lilin putih pada sekeliling tepi sebelah dalam kasut sebelum pertama kali dipakai. Selamat mencuba...

MENCERAH BAWAH LENGAN

2008-01-31T00:14:00.000-08:00

Hampas kelapa yang telah diperah santannya jgn dibuang. Gunakan untuk menyental bahagian bawah lengan (ketiak) Lama kelamaan insyaallah kulit bahagian tersebut akan menjadi lebih cerah...

SENAMAN MENJARAKKAN ANAK

2007-01-31T23:06:00.000-08:00

Senaman di atas adalah untuk mereka yang berhasrat untuk menjarakkan anak. Setiap kali selepas bersama suami...jangan terus tidur.

Lurutkan tangan ke bahagian kaki sehingga ke hujungnya

Silangkan kaki dan kempiskan perut. Pastikan kaki di bahagian atas terletak di bahagian kepala lutut dan pegang hujung jari kaki dengan tangan.

Tahan nafas dan tarik hujung kaki ke arah dalam secara perlahan-lahan dan rapatkan kepala ke lutut dan rasakan regangan di bahagian belakang tubuh....

KIWI KAYA KHASIAT

2007-01-30T03:54:00.000-08:00

Buah kiwi merupakan buah mengandungi banyak khasiat. Ia mengandundi sumber yang paling mewah dengan vitamin E yang jarang boleh didapati daripada lain-lain jenis buah-buahan. Kandungan vitamin E di di dalamnya 2 kali ganda lebih banyak jika dibandingkan dengan buah avocado.

Vitamin E penting untuk mengekalkan kesihatan badan dan membantu melambatkan proses penuaan dan mengurangkan risiko sakit jantung.

Sebiji buah kiwi juga mengandungi 17 kali lebih banyak Vitamin C berbanding epal, 2 kali lebih banyak dari oren dan lemon.

Vitamin C membantu mengelakkan batuk dan selsema serta meredakan ketegangan. Selain dari pada itu kiwi juga mengandungi magnesum, kalsium dan fosforas. Ia juga sumber serat yang terbaik.

HILANGKAN GELUNG HITAM

2007-01-30T03:48:00.000-08:00

Seandainya kita suka berjaga malam pasti kita akan mendapati bahagian bawah mata kita mempunyai gelung bewarna hitam. Untuk mengelakkan hitam disekeliling mata setiap kali bangun tidur...celupkan 2 jari kita ke dalam air sejuk berais dah sapukan di bahagian bawah mata sebelum mencuci muka.

Lakukan selalu...insyaallah gelung hitam akan hilang.

Sesekali ambil mentimun potong dan rehatkan mata dengan meletakkan hirisan timun di atas mata....lakukan seminggu 1 atau 2 kali...

MEMUTIHKAN WAJAH

2007-01-30T00:11:00.000-08:00

Bagi anda yang ingin memutihkan kulit wajah...cuba petua ini.

Ambil sebiji mentimun, basuh & parut. Ambil airnya. Campurkan sedikit madu. Pastikan wajah telah dibersihkan terlebih dahulu dan sapukan air parutan mentimun yang telah dicampur tadi sehingga rata. Biarkan beberapa mnit dan cuci dengan air bersih. Lakukan 2 kali seminggu...Insyaallah akan mendapat hasil yang memuaskan...

PETUA SEDANG BERPANTANG

2007-01-03T09:36:00.000-08:00

Untuk mengecutkan rahim....

Agar rahim cepat mengecut setelah melahirkan...amalkan memakan jamu , bertungku atau bersalai. Satu lagi cara agar luka-luka bersalin cepat sembuh ialah...ambil sebiji atau 2 biji manjakani dan rendam dalam air panas untuk beberapa minit.

Setelah agak lembut, manjakani itu ditumbuk halus dan bulat2kan sebesar biji kacang...kemudian telan...amalkan pagi & petang...Insyaallah luka akan segera sembuh dan saluran peranakan serta rahim akan cepat mengecut.

Untuk memudahkan buang air besar....

Selalunya selepas melahirkan ibu-ibu sukar untuk membuang air besar. Dan sekiranya kita baru melahirkan memang dilarang keras kita meneran dengan kuat. Untuk mengatasi masalah ini ...cuba ambil/makan daun sawi yang ditumis dengan sedikit air. Amalkan memakannya setiap hari.

Ketika aku berpantang dulu...aku amalkan memakan 1-3 biji buah prune kering sehari...bermula dari hari pertama melahirkan aku dah mengambilnya setiap hari. Alhamdulillah aku tidak pernah ada masalah membuang air besar....

Untuk mencantikkan pusat bayi...

Bayi yang baru tanggal tali puastnya perlu dijaga agar pusat tersebut tidak tersembul dan bayi tidak mudah terkena kembung perut.

Ambil seulas bawang putih (tumbuk pecah) sedikit jintan putih. Bungkus semuanya dalam kain dan ikat kemas. Panaskan diatas bara dan bila dah suam2 kuku...tuamkan pada pusat dan perut bayi perlahan2....buat juga pada telapak kaki bayi untuk mengelakkan kembung dan sejuk .

Setakat ini dulu petua dan panduan untuk mereka yang baru melahirkan...aku akan masukkan lagi sedikit demi sedikit petua yang berguna untuk pembaca.

Selamat mencuba....

JIKA MATA TERPERCIK AIR CILI

2006-12-29T10:13:00.000-08:00

Ada diantara kita amat menggemari sambal belacan. Dan tidak boleh dinafikan sambal belacan yang di tumbuk memang lebih enak. Sekiranya ketika sedang menumbuk cili ...air cili tersebut terpercik ke dalam mata...pergilah ke bilik air dan cuci ibu jari kaki. Sekiranya mata kanan yang kene...maka cuci lah ibu jari kaki kiri...dan jika mata kiri pula cucilah ibu jari kaki kanan. Ada juga orang menyarankan kita mengambil sedikit garam dan masukkan ke dalam mulut.

Insyaallah...selamat mencuba petua orang tua-tua ini...

MENGHILANGKAN PIJAR TANGAN

2006-12-29T10:10:00.000-08:00

Ada diantara kita mudah merasa pijar pada tangan apabila kita memegang cili. Dulu tangan aku begitu sensitif pada cili....kalau makan makanan yang pedas2 pun tangan aku boleh pijar. Untuk menghilangkan rasa pijar tersebut gosokkan tangan dengan garam selama 1-2 minit. Gosoklah di sekeliling jari jemari. Kemudian bilaslah dengan air...Insyaallah rasa pijar akan hilang.

KHASIAT LEMON

2006-12-29T10:05:00.000-08:00

Mulakan hari anda dengan segelas air suam dan sehiris lemon bagi menggantikan secawan kopi atau teh.

Lemon membantu mencuci hati yang pada ketika itu fungsinya sangat aktif. Ia juga merangsang sistem pencernaan dan menjadikan anda lebih bertenaga. Ia juga berperanan membersihkan usus dan mempercepatkan proses penyingkiran toksin....

KURANGKAN BERAT BADAN

2006-12-25T19:13:00.000-08:00

Aku pernah terbaca panduan untuk menurunkan berat badan. Memang kadang sukar untuk kita menurunkan berat badan lebih2 lagi bila usia dah meningkat. Berbagai faktor yang turut menyumbang kepada kesukaran tersebut. Adakalanya kita rasa seperti berputus asa dengan usaha-usaha yang kita lakukan selama ini. Melakukan pelbagai eksesais dan aerobik , berpeluh2 tapi masih turun sikit saja.

Kadang-kalau orang membuat persepsi bahawa orang-orang perempuan bimbang tentang berat badan kerana ingin cantik...sebenarnya itu adalah salah satu dari sebabnya tapi yang paling utama ialah kesihatan.

Di sini aku tuliskan sedikit panduan / tips yang ku baca untuk membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan...

1. Tingkatkan pengetahuan tentang nutrisi makanan. Ambil tahu tentang 'piramid makanan' iaitu yang mana perlu kita ambil lebih dan yang mana perlu dikurangkan.

2. Jangan makan jika tidak berasa lapar. Ada kalanya kita makan kerana mengikut nafsu...atau merasa sayang pada makanan yang terbazir (aku selalu macam ni...sayangkan makanan yang tak habis tiap kali lepas makan).

3. Cuba makan buah untuk sarapan. Kerana buah kaya dengan serat untuk penghadaman. Dulu aku sekeluarga sering makan sarapan berat. Nasi goreng, mee goreng dan segala macam goreng. Tapi bila suami takde aku lebih suka sarapan dengan bijirin. Ini adalah salah satu cara untuk menambah pengambilan serat yang memang kita tau baik untuk tubuh. Cuma pastikan makan bijirin dengan susu rendah lemak.

4. Ucapkan Selamat Tinggal pada restoran makanan segera. Restoran makanan segera selalunya menyediakan makanan bergoreng yang kaya dengan lemak. Jadi seandainya anak2 beriya-iya benar untuk makan di Restoran makanan segera (memang kegemaran anak2)...maka kita boleh membuat pilihan untuk memesan salad sebagai menu kita.

5. Kalau pergi membeli belah...pergilah kebahagian menjual buah-buahan atau sayur-sayuran. Melihat pada sayur2 segar dan buah2an yang beranika macam pasti merangsang kita untuk membeli dan menjadikan ia salah satu sumber utama pemakanan....

KESAN JERAWAT

2006-12-25T19:01:00.000-08:00

Untuk menghilangkan kesan jerawat diwajah. Ambil seberapa banyak kulit timun dan di kisar hingga halus. Pupurkan bahan tadi pada wajah dan biarkan setengan jam sebelum dibersihkan. Amalkan setiap hari agar kesan jerawat menjadi kurang.

Semoga mendapat hasil yang memuaskan....

UNTUK DARAH TINGGI

2006-12-25T08:09:00.000-08:00

Ambil beberapa batang serai ...ketuk dan rebus bersama 4 mangkuk air, renihkan selhingga air rebusan menjadi semangkuk. Amalkan minum air rebusan tersebut dua kali sehari...Insyaallah...penyakit darah tinggi akan turun..

Selain dari itu amalkan memakan ulam-ulaman seperti Daun Tenggek Burung & Saderi. Bagi mereka yang tahan kepada rasa pahit yang amat sangat boleh lah amalkan meminum air batang bakawali. Ambil beberapa batang akar bakawali tersebut dihiris halus, keringkan dan simpan. Seminggu sekali ambil dalam segenggam akar bakawali yang dikeringkan itu dan rebus bersama sedikit air. Minum dan amalkan selalu...insyaallah tekanan darah tinggi akan berkurangan.

KULIT MUKA CERAH & BERSIH

2006-12-23T06:59:00.000-08:00

Ambil sebiji ubi kentang yang telah dikupas kulitnya. Cuci bersih, potong kecil-kecil dan kisar halus. Campurkan dengan sedikit susu tepung dan gaul untuk dijadikan masker. Pupurkan pada wajah 2 kali sehari pagi & malam selama 10 hingga 15 minit. Bilas dengan air suam dan kemudian dengan air sejuk.

Lakukan seminggu 2 kali dan Insyaallah wajah akan cerah dan berseri...

- petua dari Kamsiah, Selangor....MW

MENGHILANGKAN JERAGAT

2006-12-23T06:53:00.000-08:00

Masalah jeragat memang menjadi masalah pada wanita yang telah meningkat usia. Untuk mengatasinya...ambil sedikit asam jawa dan campurkan dengan sedikit air..agar menjadi satu sebatian...

Sapukan pada muka yang bermasalah selama 15 minit...Kemudian cuci muka dengan air suam. Lakukan beberapa kali untuk beberapa hari. Ianya juga dapat menaikkan seri wajah....

- petua adalah dari Puan Nor Fauziah, Perak....Mingguan Wanita

PETUA DAN PANDUAN

2006-12-23T06:46:00.000-08:00

Aku memang suka mengumpul segala panduan dan petua orang tua-tua. Arwah mak dulu memang rajin mengumpul petua-petua ...apa saja petua yang dibaca atau didengar yang boleh memberi manafaat akan ditulis di dalam sebuah buku kecil. Arwah mak bukan saja mengumpul petua malah dia mengamalkannya juga.

Pernah satu ketika aku terjumpa timun yang sudah siap diparut disimpam di dalam petisejuk lalu bertanya pada mak....timun tu untuk disapu pada wajah untuk menyegarkan kulit muka...ala-ala masker gitu...

Di sebabkan kertas-kertas petua yang aku kumpul dah mula bersepah-sepah...maka aku mengambil keputusan untuk menulisnya di sini supaya dpt juga kita sama-sama memanafaatkannya.....

Adalah diingatkan bahawa segala petua tidak akan menampakkan hasil jika tidak dilakukan selalu....