Fakta Tentang Buah Buahan...

Kenapa sukar untuk makan buah-buahan...?

Aku adalah antara mereka yang jarang makan buah buahan.

Kadang2 buah2 yang di dalam peti sejuk kecut begitu saja...

Tapi bila membaca artikel ini...mungkin kita akan merubah cara hidup kita dengan melebihkan buah-buahan dalam diet seharian.

Tak perlu lah makan banyak...cuku untuk 1 biji sehari sebagai permulaan...

Buah Pir (Pear) - bersaiz medium

Buah pir adalah antara buah yang menganduingi serta boleh larut yang tinggi.  Ianya baik untuk membantu mengurangkan kadar kolesterol dan kandungan gula yang berlebihan dalam darah.

Buah Delima - bersaiz medium

Buah delima kaya dengan anti radang yang dapat membantu salur darah.  Ia juga membantu merangsang pengeluaran kolagen oleh kulit.

Buah Epal - sebiji bersaiz medium

Sebiji buah epal mengandungi bahan antioksidan pada kulit buah tersebut.  Ia membantu melindungi sel otan dan membantu mencegah gejala Alzheimer's

Oren - sebiji bersaiz medium

Kandungan Vitamin C yang kaya dalam sebiji oren dapat membekalkan 100% keperluan vitamin C yang diperlukan sebagai pemangin imunisasi tubuh.

Kranberi (secawan kecil)

Buah kranberi mengandungi nutrisi hebat iaitu polyphenols yang dipercayai  antioksidan yang paling tinggi dan baik untuk kesihatan jantung berbanding buah dan sayuran yang lain.

Limau Gedang - Grapefruit (sepotong besar)

Memula tak tau apa tu limau gedang tapi bila google rupanya buah grapefruit.  Buah ini mengandungi nutrisi hebat iaitu lycopene.  Anda mempun memperolehi 4mg agen penentang kanser bagi setiap sebiji buah ini.  Ianya sama banyak dengan nutrisi yang terkandung di dalam tomato.. 

Banyak lagi khasiat limau gedang ni... sila baca di sini  untuk maklumat lebih lanjut.

..