Melambatkan Proses Penuaan...

Tua ada proses alam semulajadi...

Semua orang akan jadi tua... kecantikan yang diberikan ALLAH pasti akan pudar satu hari nanti...

Kita tidak dapat menahannya...tapi kita boleh melambatkan proses tersebut.

Rasanya... semua orang ingin sentiasa dilihat cantik dan muda.

Tapi kecantikan luaran bukanlah segala2nya...

Ingatlah  bahawa kecantikan itu datangnya dari dalam... Jika bersih hati nurani seseorang pasti wajahnya sentiasa bersih

Disamping itu...cubakan amalan2 ini... ianya dapat membantu kita sentiasa rasa awet...



1... Ukirkan senyuman...

Senyuman boleh membantu mempertahankan bentuk wajah anda...




2... Ambil minyak Ikan...

Perbaiki kulit anda dengan mengambil tablet minyak ikan  (kod liver oil) sehari sekali.  Ia merupakan  sumber vitamin A, D dan asid lemak untuk kulit...



3... Teh Hijau

Pengambilan teh hijau memang telah membuktikan begitu berpengaruh dalam melambatkan penuaan...




4... Krim Pelembap

Patikan kulit sentiasa disapu dengan krim pelembap bila berada di dalam bilik yang berhawa dingin bagi mengelakkan kulit menjadi kering.



5... Berhenti dan Jangan Merokok

Andai anda seorang perokok.. berhentilah merokok kerana  setengah kotak rokok setiap hari selama dua tahun boleh mempercepatkan munculnya kedutan pada kulit...malah 2 kali ganda cepatnya...


Jadi jalan terbaik hentilah merokok...



...

Atasi Perut Buncit...

Petua ini dilakukan oleh arwah mak aku ketika aku di dalam pantang bersalin...

40 hari melakukannya...

Dan ...Alhamdulillah petua ini berkesan...

Ianya juga boleh dilakukan oleh mereka yang berperut buncit...

Ambil sedikit bedak sejuk... sedikit kapur sirih dan perahkan sedikit air perahan limau purut.

Gaul semua bahan tadi dan kemudian lumurkan pada perut... biarkan kering seketia kemudian ikat dengan sehelai kain atau bengkung.

Untuk mereka yang berada di dalam pantang... boleh melakukannya pagi dan petang...

Tapi bagi yang tidak ... boleh lakukannya sebelum tidur malam...

Jangan gunakan kapur sirih yang berlebihan kerana ianya akan membuatkan perut terasa panas...

Selamat Mencuba...


...

Makanan Untuk Kulit Yang Cantik dan Sihat....(English)

Artikel yang aku ambil dari internet.... aku simpan untuk jadikan rujukan bagi pemakanan sihat...

Aku copy & paste di sini untuk dikongsi bersama...

-------------------------------------



1. SALMON

Salmon is an ideal food for many reasons, but as far as your skin’s concerned, there’s only one that matters: It’s among the world’s greatest sources of omega-3 fatty acids. Those are the essential fats that, along with bolstering the cognitive powers of your brain, concentrate in the walls of your epidermal cells to help lock in moisture. Plus, in one study, researchers supplemented two groups of mice with either omega-3 or omega-6 fats. After two weeks, the skin of the omega-3-fed group exhibited a 20 percent faster recovery rate from exposure to ultraviolet light. That gives salmon two crucial skin boons: keeping your skin from looking dry and helping it battle the dangers of excessive sunlight. 


Other omega-3 foods: sardines, walnuts, flaxseed 


Bonus Tip: Sushi is one of my favorite ways to eat salmon. Use our Ultimate Sushi Selector to make sure your sushi roll doesn’t turn into a belly roll.


2. CARROTS

Carrots are teeming with tiny orange pigments called beta-carotene, and when you ingest those pigments, you’re inviting them to nestle into your skin, fill in blotches, and give you a healthy glow. And what’s more, research shows that this can actually help prevent premature aging from sun damage. But is the accumulation of orange in your skin going to make you look like an extra from Jersey Shore? Well, hopefully not. But eating excessive loads of carotene-rich foods can lead to a condition called carotenosis, wherein your skin stops looking healthy and starts looking, well, orange. But the conditions is rare, so unless you notice yourself turning into a prison jumpsuit, feel free to chow down.


Other beta-carotene foods: sweet potatoes, red bell peppers, red grapefruit


3. AVOCADO

One study published by The Journal of the American College of Nutrition found that people with higher intakes of olive oil had fewer wrinkles than people with higher intakes of butter. The reason: Butter is loaded with saturated fat, while olive oil is rich in monounsaturates, the same essential fats that make up more than 50% of the calories in an avocado. So why eat avocado over olive oil? Both are good, but avocados have the added bonus of B vitamins, which also help to keep your skin looking vibrant and smooth.


Other monounsaturated-fat foods: olive oil, almonds, peanut butter


4. BEANS

Legumes, to be more precise. This is the class of plants that includes black beans, chickpeas, lentils, soybeans, and peanuts. And how do these puny pods protect your face? By smoothing out wrinkles. Australian researchers analyzed the diets of more than 400 elderly men and women and found that high intakes of legumes—alongside vegetables and healthy fats—resulted in 20% fewer wrinkles over time. The effect is likely a result of isoflavones—potent antioxidants—concentrated in the beans.


Other isoflavone-rich foods: alfalfa, tempeh, tofu


5. GRAPES

Besides providing protection from heart attack and stroke, antioxidants called polyphenols found in grapes can also help keep middle-aged skin from sagging. That’s because polyphenols improve skin’s elasticity by strengthening collagen, the primary protein in skin’s innermost layer.

Other polyphenol-rich foods: grape juice, blueberries


Bonus Tip: Here’s another easy way to tighten your skin and improve your looks: Lose 5 pounds. Start here: 10 simple weight-loss strategies that work.



6. WATER

Okay, it’s not as fun to drink as wine, but water is the strongest weapon you have against lifeless skin. That’s why they call it “moisturizing”—because you’re trying to lock moisture, aka water, into your skin. To put it broadly, all the body’s processes rely on hydration, so if you’re not sipping throughout the day, you’re likely to have a slower metabolism, groggier head, and, yes, drier skin. One study suggested that it takes a mere half-liter of water to create a measurable increase in the capillary blood flow to your body’s outer layer. That’s just over 16 ounces. Try doing that a few times a day and you’ll have a face like a baby’s bottom in no time.

Other water-rich foods: watermelon, peaches, celery





...

Panduan Pemakanan Mengikut Usia...

Tips kali ini aku ambil dari Magazine Oprah Online... aku copy & paste aje...tak sempat nak translate...tu sebab ianya dalam bahasa Inggeris.

Ianya adalah sesuatu yang baik untuk kita jadikan panduan pemakanan kerana setiap individu yang berlainan usia sepatutnya mengambil diet yang berbeza..

Banyak lagi tips-tips pemakanan yang aku ambil dari Magazine Oprah Online...nanti aku postkan di sini untuk dikongsi bersama...


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


In your 20s:

Build good habits—and bone density—by opting for nutrient-rich whole foods instead of refined varieties (an apple instead of apple juice, whole grains instead of white flour).


In your 30s: 

Rather than cutting out certain foods or reducing calories, eat smaller, more frequent meals that include a balanced mix of carbohydrates, protein, and fat.



In your 40s:

To minimize hormone-level changes that may cause weight fluctuations, replace animal protein and fat with vegetarian sources, like nuts, seeds, beans, avocado, and quinoa.



In your 50s:

To fight abdominal fat, focus on making exchanges. Skip coffee and diet soda in favor of green tea, or ditch high-sugar sweets and have a portion of dark chocolate instead.



In your 60s:

As your body loses lean muscle, your metabolism naturally slows, putting you at risk for weight gain. Choosing high-quality proteins can help maintain muscle and your body's calorie-burning ability.

...

Tanda-tanda Awal Yg Tak Boleh dibiarkan...

Panduan ini diambil dari Majalah Rapi...

Ianya sesuatu yang amat penting untuk kesihatan Wanita.

4 Tanda-tanda awal atau simptom yang tidak boleh dibiarkan begitu sahaja.  Sila dapatkan pemeriksaan lanjut dari doktor.


Pertama :

Keputihan yang berlebihan.

Walaupun keputihan ada banyak jenis...bukan semua menunjukkan kita sihat.  Ada yang terjadi kerana jangkitan bakteria.  Keputihan yang menyebabkan kegatalan dan bau yang kurang enak patut diberikan perhatian.  Anda mungkin dijangkiti penyakit kelamin.  Biasanya antibiotik dapat mengurangkan masalah ini...namun dapatkan nasihat ahli farmasi tentang cara cara lanjut merawat keputihan.


Kedua :

Rasa sakit ketika melakukan seks

Rasa sakit ketika melakukan hubungan seks mungkin menandakan anda dijangkiti radang pelvik.  Atau mungkin anda mangsa penyakit kelamin 'chlamydia'.  Jangan biarkan ianya tanpa rawatan...jgn anggap ianya sesuatu yang remeh kerana ia boleh menjejaskan kesuburan.  Dapatkanlah rawatan doktor segera.



Ketiga :

Pedih Ketika Membuang Air

Ini menandakan anda mengalami jangkitan pundi kencing atau 'cystitis' .  Selain dari itu air kencing berbau busuk dan adakalanya mengandungi sedikit darah...namun ianya mudah dirawat.  Ada yang boleh sembuh dalam masa 24 jam dengan mengunakan antibiotik.  Untuk mengelakannya dari berulang...amalkan meminum jus cranberi pada setiap pagi dan mengambil cukup air putih dalam sehari.


Keempat.

Usus Berdarah

Ia mungkin akibar dari bukaan anus.  Namun ianya normal dan boleh sembuh dengan sendiri selepas beberapa hari.  Tapi jika kuantiti darah terlalu banya...mungkin petanda awal anda diserang buasir.  Sebagai penawarnya...minumlah banyak air dan ambil makanan berserat..khususnya buah-buahan dan sayur yang mencukupi.  Jika langkah-langkah tersebut telah diambi tapi ianya masih berlarutan sila berjumpa doktor dengan segera...


'Tubuh yang sihat adalah harta yang tidak ternilai....'


...

Merawat Kulit Terbakar (Sunburn)

 Dah lebih sbulan tak menulis di sini...

Petua2 ini aku dapati dari majalah Rapi 2008...

Aku dah potong & simpan...jadi sebelum hilang keratan ini baik aku tuliskan di sini supaya pembaca2 yang rajin dtg ke blog ini mendapat manafaatnya...

Petua kali ini banyak berkisar ttg wajah...dan bahan2 yang digunakan adalah bahan2 yang biasa kita dapati di dapur.


Petua hari ini...

Merawat kulit yang terbakar (Sunburn)

Kalau dulu...masa muda2...aku suka kena sunburn...mesti pipi merah...cantik...tapi bila dah berusia kulit yang merah akan bertukar keperangan beberapa hari kemudian.

Bagi mereka yang terpaksa menjalankan aktiviti di tengah panas matahari...maka ini ada petua untuk anda yang terkena 'sunburn'

Ambil sebiji kentang...dicuci bersih kemudian dikukus hingga empuk/lembut.  Tak perlu membuang kulit kentang tersebut.

Selepas itu lenyek kentang tersebut hingga halus ...dan letakkan bancuhan ubi kentang itu pada kulit wajah yang terbakar...pasti anda akan merasa nyaman dan segar...

Selamat mencuba....








...

Tips Tampil Cantik & Bertenaga...

Dari artikel yang aku ambil dari Majalah Jelita...

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Aku suka tgk J-Lo...biarpun dah berusia 40an...masih cantik dan bertenaga...

Untuk tampil cantik dan bertenaga...

Lupakan usia sebenar...dan lakukan beberapa perubahan positif pada kehidupan, tabiat...dan tampil cantik serta tampak muda selalu...

Langkah2 yang mudah diikuti...

1...Duduk secara betul....

     ...duduk dengan cara yang betul memberikan bentuk badan yang menarik dan gambaran anda      berkeyakinan dan bertenaga.  Duduk terlalu lama pada posisi yang tidak betul  boleh menyebabkan sakit tulang belakang...ianya juga boleh membawa masalah pada paru-paru jantung dan buah pinggang.

2...Ambil berat kesihatan gigi...

    ...masalah gigi dan bau mulut seringkali menyebabkan seseorang rasa tidak selesa.  Ia mencerminkan tabiat tidak peka pada penjagaan gigi.  Masalah gusi bukan sahaja boleh menyebabkan kerosakan gigi tapi ia juga memberi kesan pada imunisasi bagan.  Jadi beruslah gigi  sekurang-kurangnya 2 kali sehari dan gunakan flos untuk membuang sisa makanan yang terlekat pada gigi.  Jumpalah doktor gigi sekurang-kurangnya 2 kali setahun

3...Ketawa Penawar Duka

     ...ketawa boleh meleraikan dan melegakan kekusutan.  Senyum dan ketawa boleh membuatkan seseorang awet muda dan nampak berseri. Pakar perubatan dan saikology berpendapat ketawa adalah penawar duka.  Ianya juga bertindak sebagai senaman dalam (internal exercise) yang merangsang sistem saraf dan membantu pernafasan.

4...Kerap Berjalan

    ...bersenam menyihatkan badan.  Amalan bersenam seperti berjalan membantu meningkatkan kesihatan jantung paru-paru dan peredaran darah.  Ia menguatkan otot, tenaga dan melambatkan proses penuaan.  Berjalan 20 minit sehari tiga kali seminggu dapan membantu anda berasa cergas dan sihat dan mencantikkan kulit wajah.

5...Berhenti Merokok

...semua tau yang merokok adalah tidak elok untuk kesihatan.  Merokok juga mempercepatkan proses penuaan.  Namun ianya satu tabiat yang sukar diberhentikan.  Walaubagaimana pun jika anda berjaya memberhentikan tabiat tersebut pasti kulit akan kelihatan lebih cerah dan berseri.  Rambut..baju...nafas juga tidak lagi berbau asap rokok...Yang pasti tanpa rokok hidup akan lebih sihat dan bertenaga.

6...Kurangkan Alkohol, Teh dan Kopi

 ..kurangkan pengambilan alkohol, kopi dan teh.  Apabila pengambilannya berlebihan ianya akan membuatkan kita kerap ke bilik air.  Amalan ini membuatkan kulit kering an mempercepatkan kesan garis penuaan, juga menyebabkan kulit bewarna kekuningan.  Kalau boleh cuba kurangkan pengambilan kopi hanya 3 cawan sehari.

7...Makanan berkhasiat

.....sercara purata berat badan wanita berumur lebih 35 tahun ialah 70gram setahun.  Dan mustahil untuk mencapai berat badan yang sempurna tanpa diet mendadak dan bersenam atau mengamalkan pemakanan seimbang.  Kurangkan makanan berlemak tetapi jgn tidak mengambilnya langsung kerana tubuh kita memerlukan kandungan lemak yang bertindak untuk meningkatkan penghasilan estrogen, iaitu bahan yang diperlukan untuk membuatkan wanita tampak muda.  Diet yang mendadap pada pertengahan usia boleh memudaratkan jasmani dan mental wanita.

8...Makanan tambahan

...ramai yang tidak mampu mengamalkan pemakanan seimbang.  Biarpun semua zat makan boleh diperolehi dari makanan yang diambil, kadangkala ianya tidak mencukupi.  Vitamin dan mineral juga penting sebagai makanan tambahan.  Untuk memudahkan pengambilannya, dapatkan yang berbentuk pil yang mengandungi 10-12 jenis mineral dan 11-12 jenis vitamin.

9...Tidur Yang Mencukupi

...seelok-eloknya seseorang itu memerlukan tidur lapan jam sehari.  Masa inilah minda dan tubuh kita direhatkan, sel kulit diperbaiki dan minda bersedia untuk kegiatan keesokan harinya.  Untuk menjamin tidur yang lena, jangan makan hingga larut malam, dan pastikan tingkap terbuka untuk udara bersih yang bebas keluar masuk...sembukanlah pewangi supaya tidur anda nyaman dan selesa....

...

Cermin Berkilat...Kuku Cantik & Sihat.

Disebabkan lama tak update...aku nak update 2 petua sekali...tapi petua yang simple2 aje...pendek & simple...hehehe

Selalunya nak update ni pun ikut mood kan?  Selagi mood belum dtg nak update pun malas...

Agar Cermin Bersih Berkilat.


Ada orang menggunakan suratkhabar lama untuk mengilatkan atau membersihkan cermin.


Satu lagi petua agar cermin nampak bersih dan berkilat ialah dengan mencampurkan sedikit cuka pada air yang akan digunakan untuk membersihkan cermin.  Gunakan kain yang tidak berbulu...dan laplah dia permukaan cermin tersebut...Insyaallah cermin akan kelihatan berkilat tanpa ada sebarang habuk.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Menjadikan Kuku Cantik dan Sihat.


Kuku melambangkan tahap kebersihan seseorang.  Mereka yang berkuku panjang kotor...saat melihatnya pun kita sudah tau mereka itu pengotor.


Kalau boleh...kita yang sentiasa memasak di dapur janganlah menyimpan kuku yang panjang kerana sebagai orang Islam berkuku panjang tidaklah digalakkan.


Mereka yang berduit bolehlah pergi ke pusat2 manicure & pedicure untuk merawat kutu.


Tapi bagi kita yang tiada masa atau tiada peruntukan untuk semua itu...salah satu dari jalan yang mudah ialah dengan mencuba petua ini.




Cara pertama 


Ambil sedikit ubat gigi dan sapukan ke atas kuku...boleh juga menggunakan berus gigi yang lembut untuk menggosok kuku.  Selepas digosok biarkan selama 10-15min.  Kemudian bilaslah dan keringkan dengan tuala.  Lakukanlah sekurang-kurangnya 3 kali sebulan.  Kuku akan kelihatan bersinar berbanding biasa.


Cara kedua.


Jika tidak suka cara pertama ...boleh juga mengamalkan cara kedua.
Ambil sebiji lemon dan belah dua.  Perahkan jus lemon ke dalam seberkas air...dan rendamkan jari2 ke dalam air tersebut.   Kemudian gosokkan perlahan2 kulit lemon tersebut pada kuku .  Cara kedua ini hanya boleh dilakukan sesekali kerana ianya boleh menyebabkan kuku menjadi nipis.






Petua untuk kuku ini di ambil dari majalah MIDI..
Kiriman Puan Junaidah Husin , KL...





...

Mengurangkan Bau Badan...

Bau badan seseorang berlainan di antara satu sama lain.  Ada yang tiada mempunyai bau badan...tapi ada juga yang mempunyai bau badan yang kuat dan mengganggu mereka yang berada di sekeliling mereka.

Antara sebab bau badan ialah mereka cepat berpeluh dan peluh itu bertindak dengan dengan bakteria menyebabkan bau yang kurang menyenangkan.

Tempat yang paling kuat mengeluarkan bau badan ialah di bahagian bawah lengan.

Untuk mengurangkan bau di bahagian tersebut...

Kerapklah mandi...dan menyental bahagian bawah lengan.  Bagi mereka yang mempunyai rerambut di bahagian bawah lengan...sila bersihkan rerambut kerana rerambut tersebutlah yang memerangkap bau tersebut.

Jika bawah lengan telah bersih dari rerambut...sentallah semasa mandi...dan gunakan deoderant yang sesuai.  Jangan menggunakan deoderant yang mengandungi pewangi kerana ianya akan memburukkan lagi keadaan bila wangian tersebut bercampur dengan bau peluh.

Kalau mengikut petua orang-orang lama....menyental bawah lengan dengan hirisan limau nipis atau limau kasturi banyak membantu menghilangkan bau.

Kemudian jadikanlah kulit limau kasturi sebagai ulam.  Dihiris nipis2 dan dimakan sebagai ulam harian.

Satu lagi petua orang tua2 ialah...

Semasa mandi...gosokkanlah bawah lengan tersebut di kepala lutut...sambil berselawat.

Lakukan setiap hari...Insyaallah bau tersebut akan hilang.

Janganlah mengamalkannya sehari dua dan mengharapkan kesannya....

Teruskan mencuba...

Kerana bau badan adalah sesuatu yang sensitif...adakalanya teman rapat sendiri pun tidak akan menegur bau tersebut di hadapan kita...

Jadi segala2nya adalah atas kesedaran kita sendiri....

Limau kasturi

...

Awet Muda...

Ada orang suka mengamalkan memakan ulam-ulaman.

Antara ulam yang boleh membuatkan kita awet muda ialah halia muda.

Amalkan memakan nasi dengan halia muda sebagai ulam.  Halia muda itu hendaklah dimakan mentah. 

Halia muda ini selain boleh membuat seseorang itu awet muda...ianya juga melancarkan perjalanan darah.


Untuk lebih sedap  :

Hiris halia muda ....bawang besar...dan rendam di dalam air yang dimasukkan sedikit garam.  Perahkan sedikit limau kasturi ke dalam air tersebut.  Kemudian hiriskan juga kulit limau kasturi tersebut dan masukkan dalam bekas berisi halia & bawang yang telah dihiris tadi.  Untuk makluman...kulit limau kasturi itu juga jika diamalkan memakannya akan menghilangkan bau badan.

Memang enak dimakan bersama nasi putih.

Selamat mengamalkannya...

...

Untuk Kulit Kekal Cerah

Rozitah Che'Wan...yg memang terkenal dgn kecantikan semulajadinya...

Di sini aku tuliskan 6 tips untuk mendapatkan kulit wajah yang kekal cerah dan sekata.

Kadangkala...puas kita mencari kesilapan pada produk penjagaan wajah yang kita gunakan..Sibuk pula kita memikirkan kenapa wajah tetap kusam...masih gelap dan warna tidak sekata.

Jika kita telah bertemu dengan produk muka yang sesuai dengan wajah kita...cuba ikuti tips  di bawah ini untuk mendapatkan kesan yang lebih memuaskan.

1...Sentiasa gunakan krim penghadang matahari (Sunblock Cream) sekurang-kurangnya SPF15...setiap hari. Walaupun ketika cuaca mendung dan juga ketika berada di dalam rumah kerana sina UV tetap akan dpt menembusi ke dalam rumah melalui tingkap kaca.

2. Sapukan kerim penghadang matahari selepas setiap 2 -3 jam jika kita sentiasa berjemur untuk perlindungan yang lebih berkesan.

3.  Elakkan dari berjemur di bawah panas matahari walaupun kita menggunakan krim penghadang matahari.  Jika cuaca terlalu panas...gunakan payung untuk mengelakkan panahan sinar matahari terus pada wajah.

4. Jangan merokok..amalkan diet yang seimbang, kurangkan stress dan tidur mengikut waktu sekurang2nya 6 jam sehari.  Kerana perkara2 tersebut boleh menyumbang kepada terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh yang berlebihan.  Dan ini akan menggalakkan penghasilan melanin yang berlebihan.

5.  Dapatkan raawatan wajah sekurang-kurangnya 1 kali sebulan untuk memperbaiki peredaran darah pada wajah dan pembuangan sel kulit mati serta toksin.

6.  Dan akhir sekali..walau bagaimana letih sekalipun kita...jangan lupa untuk mencuci wajah setiap malam...& .ingatlah bahawa tiada produk pencerah yang akan berkesan tanpa krim penghadang matahari (Sunblock Cream)

Kalau nak kulit cantik...jangan lupa pada tips2 di atas.






...

Cili Mesin Tahan Lama...

Perasan atau tidak...selalunya mesin cili yang kita simpan dalam peti sejuk cepat berkulat.

Untuk mengelakkan cili mesin dari menjadi berkulat dan untuk menjadikannya tahan lama...cuba lakukan petua ini...

Semasa merebus cili pastikan yang air tersebut betul2 mendidih....barulah masukkan cili kering dan rebus sehingga lembut.

Kemudian cucit bersih dan mesin menggunakan air masak...

Sebelum menyimpannya dalam peti ais...letakan sedikit garam

Insyaallah cili tersebut akan jadi lebih tahan lama.

Selamat mencuba...


...

Tip Utk Menjaga Metabolisme Badan...

Badan cepat lenguh..penat..sakit-sakit sejak kebelakangan ini?

Ini adalah kerana bila usia meningkat...kita mengalami penurunan metabolisme yang drastik...

Untuk menyegarkan semula tubuh badan...cuba lakukan tips2 berikut  :


1...JAGA POLA PEMAKANAN

....Makanlah dengan teratur...pagi, tengahari dan malam.  Sarapan adalah penting...jgn cuba untuk menghindari sarapan kerana sarapan adalah perkara paling utama untuk meningkatkan metabolisme tubuh kita.


Cuba minum susu ataupun jugs buah-buahan untuk memulakan hari tersebut. 


Makan tengari jugak penting...untuk tenaga...tapi seboleh2nya...hindarilah makan segera...kerana ianya mengandungi banyak lemak dan perasa...



2...PENUHI KEPERLUAN TIDUR

Paling kurang...kita memerlukan tidur 6 jam sehari.  Jika tidak dpt dipenuhi cuba beristirehat pada siang hari sebentar.


Tidak cukup tidur membuatkan kita cepat marah letih dan kurang tumpuan.


3...CUBA TANGANI STRESS

...Stress boleh menjadi salah satu sebab mengapa metabolisme badan kita menjadi lemah dan rendah.
Stress jugak membuatkan penyakit senang menghidapi tubuh kita...dan melambatkan proses penyembuhan.


Cuba luangkan masa bersama sahabat dan berbincang ttg tekanan yang sedang dihadapi dan cuba berehat di tempat kegemaran anda.



4...RAJIN BERSENAM

...Senaman yang teratur membuatkan tubuh badan kita menjadi segar.  Lakukan senaman ringan seperti jogging..berbasikal bersama rakan...suami atau isteri.


Lakukan senaman dengan perasaan ceria dan gembira...kerana kalau melakukannya secara terpaksa ianya tidak akan mendatangkan hasil.

5...BANYAKAN MINUM AIR.

...Tip ini memang selalu kita dengar...Minum air kosong sekurang2nya 8 gelas sehari.  Ianya mengatur suhu badan, aliran darah dan menyebarkan gizi di seluruh badan.


Jadi tidak akan rugi membiasakan diri meminum air kosong setiap hari seperti yang disarankan...




p/s....Sumber tulisan dipetik dari Majalah MIDI...

...

Jambu Batu turunkan Kolesterol...

Jambu batu memang sedap...saya suka...sebab ianya rangup...kalau yang dah lembik...hmmm...tak suka...tak sedap...!!

Tau tak yang jambu batu ni mengandungi pektin atau serabut larut yang boleh membantu mengurangkan kolesterol dalam darah terutamanya kolesterol yang tidak baik iaitu LDL.......

Hmmm...sekarang ni...ramai orang yang mempunyai kolesterol yang tinggi...

Jadi...selalulah makan jambu batu untuk mengurangkan kadar kolesterol dalam darah...selain dari itu...jambu batu juga mengandungi vitamin C, B dan tanin....

Tapi...orang perempuan tidak digalakkan sgt memakan jambu batu kerana ia boleh menyebabkan rahim kembang dan banyak air...

...

Melembutkan Ayam Kampung...

Ramai orang suka makan ayam kampung.

Ayam kampung memang sedap sebab dagingnya kenyal..tak lembik macam ayam bandar.

Satu masalahnya bila memasak ayam kampung ialah dagingnya begitu sukar untuk lembut atau empuk

Untuk membuatnya cepat empuk mudah aje.

Semasa menggulai ayam tersebut atau semasa memasaknya...biarkan ayam tu empuk dahulu sebelum memasukkan santan...asam...garam...atau aper juga perasa.  Didihkan biar empuk...dan sementara itu untuk mempercepatkan proses itu..masukkan sebatang sudu besi ke dalam periuk gulai ayam itu...atau...masukkan sedikit cuka ke dalam gulai itu.

Biarkan selama 10-15 minit...insyaallah daging ayam itu akan empuk...

Selamat Mencuba...

...

Membersihkan Tanda Minyak Pada Pakaian...

Membersihkan pakaian dari bekas terkena sambal atau kari. Bagi kotoran yang berminyak memang sukar untuk dihilangkan. Mungkin warna tersebut boleh hilang...tapi tanda minyak akan tinggal.

Untuk memudahkan cucian pada pakaian yang terkena kari atau sambal...cuba petua ini.

Sebelum pakaian tersebut dicuci...ambil bedak talkum...dan sapukan pada tompokan minyak tersebut. Kemudian barulah baju itu dicuci seperti biasa...kalau boleh pada tompokan tersebut gonyohkan dengan sabun wangi...kotoran itu akan hilang dengan mudah.

Selamat mencuba....

...